목차 베타글루칸이란? 베타글루칸의 효능 베타글루칸이 풍부한 음식 베타글루칸 영양제 복용법 베타글루칸의 부작용 베타글루칸 복용 시 주의사항 FAQ 베타글루칸은 면역력 강화 및 콜레스테롤 감소 효과로 잘 알려진 천연 성분이에요. 주로 귀리, 버섯, 효모 등에서 발견되며, 항산화 및 항염 작용도 가지고 있어요. 최근 연구에 따르면 베타글루칸은 면역세포를 활성화해 바이러스나 박테리아 감염 예방에 도움을 줄 수 있다고 해요. … Read more
한방에서는 건무화과 효능이 차가운 기운으로 열을 없애는 작용이 있어 청열해독 치료제로 사용되고 있습니다. 8월은 무화과 수확시기로 8월~11월이 무화과 제철이라서 요즘 마트를 가면 주로 눈에 띄는 과일이 무화과입니다. 무화과 효능 무화과는 수분이 많고 다른 과일과 달리 유기산 함량이 적으며 포도당과 과당함량이 많아 단맛이 강하게 느껴지는 과일입니다. 또한 무화과는 식이섬유, 무기질, 폴리페놀의 우수한 급원으로 특히 칼륨과 칼슘 … Read more
새싹보리 효능은 새싹보리 싹이 나오기 시작하고 3~9일째 새싹보리가 만들어내는 생리활성물질 성분들이 체내에서 이루어는 작용으로 나타납니다. 새싹보리 효능 새싹보리 씨앗이 발아할 때는 곰팡이나 박테리아 등의 외부 침입을 받게 됩니다. 새싹보리는 자신의 생존을 위한 방법으로 외부 침입을 막기 위해서 생리활성물질들을 만들어 내는데요 이러한 생리활성물질이 극대화되는 시기가 위의 새싹 시기입니다. 다 자란 보리의 성분보다 4배~수십 배 더 많다고 … Read more
콜레스테롤 낮추는 방법을 찾고 계시는 분이라면 달걀과 유제품이 콜레스테롤 높은 음식이란 건 다 알고 있습니다. 달걀 입장에서는 배고픈 시절 고단백 음식으로 존중받았던 입장에서 지금은 천덕꾸러기 신세가 되어서 조금은 억울할 듯싶네요. 달걀은 양질의 단백질, 아미노산, 미네랄 등의 영양가 높은 식품입니다. 또한 달걀에 포함된 레시틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용도 하기에 적정량을 섭취해 볼 수 있겠습니다. 1.계란 섭취방법 … Read more
콜레스테롤 수치가 높으신 분들은 어떻게 하면 콜레스테롤 낮출 수 있을지 고민이 되실 겁니다. 콜레스테롤 약을 먹는 것도 방법이 되겠지만 식습관 개선을 병행하시면 좀 더 효과적으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 도움이 될 수 있습니다. 계란 콜레스테롤 높은 음식 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 유전질환 빼고는 대부분 고칼로리의 식습관, 운동 부족 때문일 경우가 많습니다. 식습관으로 콜레스테롤 수치를 낮추기 … Read more
콜레스테롤 낮추는 음식 항산화 비타민 콜레스테롤 수치 낮추는 음식은 항산화 능력이 풍부한 음식을 드시면 좋습니다. 한 논문에 따르면 난소를 제거한 쥐에 콜레스테롤을 주입하고 비타민E, C를 투여했는데 결론적으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 결과가 있었습니다. 갱년기를 지나시면 여성호르몬의 불균형으로 콜레스테롤 수치가 높아지는 경우가 많습니다. 실험에서도 난소를 제거한 쥐의 콜레스테롤 함량이 높게 나타납니다. 갱년기 지나신 분들 중에 콜레스테롤 수치가 … Read more
콜레스테롤 낮추는 방법은 생활습관과 관련이 많습니다. 생활습관 개선 없이 콜레스테롤 낮추는 방법을 찾으신다면 이 글과 맞지 않을 수 있습니다. 주로 서양식 고칼로리 음식을 즐겨하시거나 운동량이 부족하거나 흡연을 하신다면 콜레스테롤 수치가 높은 환경에 놓여있을 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법은 이러한 식습관과 생활습관을 개선해서 수치를 낮추는 걸 목표로 합니다. 우리 몸은 일정하게 콜레스테롤 수치를 유지하는데요 일정하게 항상성을 … Read more