속이 타는 것처럼 쓰리고 불편한 느낌, 다들 한 번쯤 경험해 보셨죠? 저도 예전에 스트레스가 심할 때마다 속이 쓰려서 고생한 적이 있는데요. 가벼운 증상이라면 금방 괜찮아지지만, 반복되면 생활이 정말 불편해지고 심하면 위 건강에 문제가 생길 수도 있어요. 오늘은 속쓰림 원인과 효과적인 해결 방법을 알려드릴게요! 속쓰림 원인, 왜 생기는 것일까요? 속쓰림 원인은 주로 위산이 식도로 역류하거나, 위 점막이 … Read more
목차 배에 가스가 차는 주요 원인 가스를 유발하는 음식 생활 습관과 소화 건강 스트레스와 장 건강 배에 가스가 찰 때 해결법 배에 가스가 차지 않게 예방하는 법 FAQ 배에 가스가 차는 증상은 많은 사람이 경험하는 흔한 문제예요. 특히 식사 후 복부 팽만감과 함께 답답한 느낌이 들거나 트림, 방귀가 잦아지는 경우가 많아요. 원인은 매우 다양하며, 단순한 … Read more
고구마는 맛도 좋고 영양가도 높은 식품이지만, 일부 사람들에게는 소화불량이나 복부 팽만감, 가스 등 소화에 불편함을 줄 수 있습니다. 찐고구마에는 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유질과 특정 당분 성분인 만니톨이 포함되어 있습니다. 찐고구마를 다 먹고 나서 끄트머리를 보면 여러 가닥 나온 섬유질을 볼 수가 있지요. 이러한 섬유질은 장운동을 촉진해서 변비에는 좋지만 물 없이 먹을 경우 장에서 건조해지면서 … Read more
천연 식품 중 소화 잘 되는 음식은 많이 있습니다. 음식물은 몸속 소화효소가 닿으며 분해가 시작되는 데요 음식물 속에도 소화효소를 포함하고 있거나 발효가 되어 한 번의 분해 과정을 거친 식품들이 소화 잘 되는 음식 속에 포함됩니다. 사람이 소화 할 수 없는 우유 속 유당, 밀가루 속 글루텐 불내증 경우에도 발효 균주를 통해 소화를 돕기도 하는데요 의외로 … Read more