목차 두리안의 기원과 역사 두리안의 주요 영양 성분 피로 회복과 에너지 공급 소화 건강과 장 기능 개선 심장 건강과 혈액순환 두리안의 섭취 방법과 주의사항 FAQ 두리안은 ‘과일의 왕’이라고 불리는 열대 과일로, 독특한 향과 진한 맛을 가지고 있어요. 동남아시아에서 널리 사랑받으며, 높은 영양가와 다양한 건강 효능으로 유명하죠. ? 두리안은 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 면역력을 강화하고, … Read more
고구마 효능은 식이섬유로 인한 변비 해결과 베타카로틴으로 인한 항산화 효능을 주로 얘기합니다. 그리고 단맛 때문에 혈당과 관련해 궁금해 하는 경우가 많지요. 고구마의 혈당 수치에 미치는 영향과 당뇨 환자가 섭취할 때 주의해야 할 점에 대해서는 제대로 알고 섭취하는 것이 중요한데요. 이 글에서는 여러 고구마 효능 중 변비 해결과 당뇨 관리 부분에 있어서 말씀을 드려보고자 합니다. 고구마와 혈당 … Read more
고구마는 맛도 좋고 영양가도 높은 식품이지만, 일부 사람들에게는 소화불량이나 복부 팽만감, 가스 등 소화에 불편함을 줄 수 있습니다. 찐고구마에는 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유질과 특정 당분 성분인 만니톨이 포함되어 있습니다. 찐고구마를 다 먹고 나서 끄트머리를 보면 여러 가닥 나온 섬유질을 볼 수가 있지요. 이러한 섬유질은 장운동을 촉진해서 변비에는 좋지만 물 없이 먹을 경우 장에서 건조해지면서 … Read more
고구마는 영양가가 높고 맛있어서 건강식으로 자주 섭취됩니다. 특히 찐고구마는 당지수가 상대적으로 낮아 혈당 관리를 필요로 하는 사람들에게 인기가 많습니다. 하지만 찐고구마를 과도하게 섭취하거나 개인의 건강 상태에 맞지 않게 먹으면 부작용이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 찐고구마 부작용에 대해 상세히 알아보고, 찐고구마 당뇨와 찐고구마 혈당 수치 및 당지수가 혈당에 미치는 영향, 그리고 찐고구마 섭취 시의 유의점을 … Read more
환경부에서 빈대 살충제로 디노테퓨란 성분을 긴급 승인을 해 주었습니다. 내성 있는 빈대 퇴치에 효과는 좋지만, 우리 몸에 독성은 없는지 걱정이 되지요. 이 글에서는 어떤 경우에 독성을 염려해야 하고 어떻게 하면 독성의 피해를 줄일 수 있는지 사용 방법을 말씀드릴께요. 1. 빈대 살충제 네오니코티노이드계 디노테퓨란이란? 농작물의 해충을 죽이기 위해서 쓰이는 농약 성분 중 하나입니다. 디노테퓨란은 해충의 신경근을 … Read more
마누카 꿀 구매 시 병을 보게 되면 UMF ™, MGO마크 외 여러 마크가 보이실 텐데요 이 마크는 우리나라 ks마크처럼 뉴질랜드 정부, 꿀벌 협회(UMFHA)나 제조회사에서 만든 인증 마크입니다. 예전 가짜 마누카 꿀 소동이 있은 후 마누카 꿀의 품질을 보증하기 위해 만들어놓은 등급 제도인데요 마누카 꿀병에 있는 마크들을 하나씩 살펴보도록 할게요. 1. 마누카 꿀 MGO MGO는 메틸글리옥살 … Read more
금연 시도를 했다가 금단 증상으로 흡연을 다시 하게 되신 적 있으신가요? 금연이 생각처럼 쉽지는 않은데요 금단 현상 극복을 위해서는 아래의 흡연 욕구를 줄이는 방법을 같이했을 때 금연에 도움을 받을 수 있습니다. 그러면 어떤 방법들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 금단 현상 극복 흡연 욕구를 줄이기 위한 방법 흡연 니코틴 중독 어릴 때부터 밥 먹거나 맛있는 거 먹고 나서의 배부름, 즐거움, 쾌감의 감정을 느껴봤던 경험을 … Read more
뼈골절에 좋은 음식과 약초는 뼈를 잘 붙게 해 주는 게 가장 중요하겠지요. 뼈가 골절되거나 금이 가면 가골이라는 새로운 부드러운 뼈(연골 조직)를 골절부위에 만들어 끊어진 뼈 사이를 붙여주는데요 이번 글에서는 이러한 가골(연골 조직) 형성을 도와주는 음식들을 소개해 드리고자 합니다. 뼈골절에 좋은 음식 비타민 K2가 많은 음식 – 뼈골절에 좋은 영양제 1.거의 간, 치즈 비타민K 중 K2는 … Read more
골다공증이란 뼈에 구멍이 생기면서 뼈의 강도가 약해지는 것을 말하지요. 평상시 골 소실이 진행된 채로 증상 없이 지내다가 뼈가 다치거나 골절이 되며 발견되는 경우가 많다고 해요. 골다공증은 영양제의 섭취로 도움을 받을 수 있는데요 어떤 보충제를 먹는 게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 골다공증 영양제 골밀도와 골강도 높이는 것 골다공증 발생 골다공증은 주로 폐경기를 지난 여성분에게서 잘 나타나지요. 몸의 … Read more
골다공증은 골량이 감소해 뼈가 약해지며 구멍이 생기는 질환이지요. 그래서 골다공증에 좋은 음식들은 골밀도를 높여주는 음식들입니다. 이번 글에서는 뼈 건강을 위한 음식(차, 약초 및 영양제)에 대한 소개글인데요 모두 자신과 맞을 수 없어서 어떤 게 나한테 맞는지 알아보도록 하겠습니다. 골다공증에 좋은 영양제[영양성분] 뼈조직은 주로 단백질, 칼슘, 인으로 구성되어 있습니다. 뿐만 아니라, 아연, 구리, 붕소, 철, 마그네슘과 … Read more